発売時に「可愛すぎるプロテイン」で話題となったSUMIGURT（スミグルト）。
そう！スミグルトって、プロテインなのです。そして、プロテインとはたんぱく質のこと。
スミグルトは、ヨーグルトでおなじみの乳酸菌と、海外セレブの間で流行中の炭活（チャコールダイエット）要素を取り入れたプロテインなのです。
乳酸菌と食用炭が腸に働きかけてくれるので、ダイエットをするときに悩みの種となる「便通」をサポートしてくれます。
この記事では、プロテインもファスティングも未経験のあなたに、スミグルトを利用したダイエット法をご紹介していきます。
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スミグルトでのダイエット法・初心者編
冒頭に記したように、スミグルトはプロテインです。
以前は「プロテインって、ムキムキマッチョな人の飲み物」っていうイメージを持っている人が多かったですよね。
でも最近では、ダイエット中に不足しがちなたんぱく質を効率よく摂取できるということで、ファスティング用ドリンクとして取り入れる女性も増えてきました。
ファスティングとは、半日から数日間、固形物をとらずに胃腸を休める健康法です。デトックス効果が期待できるということで、近年注目を浴びています。
でも、食べるの大好き！1日3食きちんと食べたい！という方にとっては敷居が高く感じますよね？
そこでまずは、ダイエット食のサポートとしてスミグルトを利用してみましょう。
間食をスミグルトにする
スミグルト1食分のカロリーは、160カロリーです。
そこで、よくおやつに食べられるお菓子のカロリーを見てみましょう。
・板チョコ1枚（50g） 294カロリー
・ポテトチップス1袋（60g） 330～340カロリー
・マフィン1個（50g） 190～220カロリー
カロリーだけを見ても、スミグルトの方が少ないですね。そしてこれらのお菓子の栄養素は、ほとんどが糖質と脂質です。
スミグルトはたんぱく質が中心で、腸を活性化させる乳酸菌や、体内の老廃物を吸着して体外へと排出する食用炭が含まれています。
便通の悪い方は特に、間食にスミグルトを利用することによって腸内が活性化され、便通が改善されることによって代謝が上がり、ダイエットにつながっていくことが期待できます。
朝食にスミグルトを利用する
食事がドリンクだけではツラいという方は、スミグルトを食事に利用するといいでしょう。
◆シリアルにかける
シリアルは食物繊維が多く噛みごたえもあるので、咀嚼効果による満足感を得やすいです。
ただ、ヘルシーなイメージのあるグラノーラは意外と糖質が多く高カロリーなので、無糖のコーンフレークやブラン（小麦ふすま）と組み合わせる方がいいでしょう。
◆果物と一緒に
バナナやリンゴは噛み応えもあり、むくみ防止になるカリウムを多く含みます。
一緒にミキサーにかけてドロリとした食感のスムージーにすれば、満足感を得られるドリンクになりますね。
朝食をスミグルトに置き換える
ファスティングや置き換え食にチャレンジしてみようという方は、朝食を置き換えると始めやすいですよ！
ランチは外食になりがちだと思いますし、付き合いもありますよね。
またダイエット初心者にとって、一日を終えたあとの夕飯がドリンクだけというのはちょっと口寂しく感じるものです。
そう考えると、なにかと忙しい朝の食事をスミグルトに置き換えれば、時間もカロリーも節約できますよね！
ただ、初めて置き換え食にチャレンジする方は、最初の3日くらいはちょっとツラいです。。。
これは私の実体験でもあるのですが、もうちょっと何か食べたいっていう感じと、咀嚼（そしゃく）欲にかられます。
でも、3日間を乗り切るとちょっと慣れて、「我慢との戦い」みたいな感情は和らいできますよ！
ダイエット目的で置き換え食を取り入れるなら、夕飯を置き換えるのが1番効果的ではあります。
でもダイエットは続けないと意味がないので、置き換え食初心者さんは、朝食を置き換える方が続けやすいでしょう。
スミグルトの基本情報
スミグルトは、大豆たんぱくに乳酸菌と食用炭を加えたプロテインです。
大豆から作られるソイプロテインは、牛乳から作られるホエイプロテイン、ガゼイプロテインと比べて、吸収されるまでに時間がかかります。それだけ腹持ちがいいので、ダイエットに向いているのです。
また、乳酸菌と言えばヨーグルトを思い浮かべる人も多いと思いますが、ヨーグルト100gに含まれる乳酸菌が約9億個であることに対して、スミグルト1食には300億個もの乳酸菌が含まれているのです。
1食分ずつが個包装になっているので、スプーン等で計量する必要がないというのも便利ですね。
そして、「可愛すぎるプロテイン」と言われる通り、外装がかわいい♥
キッチンやダイニングのテーブルにぽんっと置いてあっても、プロテインには見えません。
スミグルトの販売店と値段について
スミグルトはオンラインのみでの販売となっています。
ちょっと試してみたいけれど、味もわからないし続けられるかどうか不安・・・
という方のために、5食分のモニターセット（550円（税込）＋送料200円）が用意されています。
このモニターセットは定期コースの初回も兼ねているので、続けたいと思ったら手続きは不要です。モニターセットが発送された10日後に、1ヶ月分が届きます。
価格は、定価9,980円（税込＋送料300円）の30％OFF価格6,980円（税込＋送料300円）となっています。
モニターのみで解約したい場合には、商品が発送されてから7日以内に電話連絡をすれば、それで解約できます。
（電話番号：050-3154-7219）
スミグルトの公式オンラインショップはこちらです
↓↓↓
gg-unik.net
スミグルトは大手通販サイトの楽天でも取扱い店があります。
さいごに
スミグルトは、ダイエット時に不足しがちなたんぱく質をしっかりと取ることができるドリンクです。
乳酸菌と食用炭が腸に働きかけるので、ダイエット時に起こりがちな「便秘」もサポート。
食用炭が腸にたまった老廃物を吸着して排出するので、デトックス効果も期待できます。
便通の悩みを解消したい方にも、置き換え食としてダイエットしたい方にも利用できるダイエットドリンクです。
5食分のモニターセットが用意されているので、気軽な気持ちで試してみてはいかがでしょうか？
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